banner25

Merhaba Sevgili Okur,

Kapattık değil mi Sonbaharı, kış mevsimi takvimlerde yerini aldı ama, hala havada sonbahar etkisi devam ediyor. Bizler evlerimizde, sonbaharı izliyorken, öylece gelecek olan kış havalarını beklemekteyiz...    

Uzun yıllar sonra, bir sonbaharın geçişini, yaprakların ahenkle yeşilden, sarıya, sarıdan turuncuya ve kızıla dönüşünü penceremden izleme fırsatım olabildi. Bu sonbahar mı, doğada çok güzeldi, yoksa hep böyle mi geçiyordu da! Hayatı hızlı tempoda yaşarken, ben mi farkında değildim.

Sonra yaslandım camın pervazına,  günlük hayat akarken ne kadar dikkatsiz, farkında olmadan yaşadığımızı düşündüm.

Bilinçli farkındalık anda kalabilmeyi, iyi ya da kötü her tür duyguyla yüzleşebilmeyi sağlar. An’ a odaklanabilmeyi sağlar,  geçmişin bir daha gelemeyeceğini, değiştirilemeyeceğini, geleceğin ise henüz belirsiz olduğunu, bu sebeple içinde bulunduğumuz anın değerini bilmemiz gerektiğidir.

Farkındalıktan kastım açık bir zihinle çevrede olup bitenlerin farkında olma hali…..

An’ı yaşamak ise günümüzü gün etmek anlamında değildir. Düşünerek, hissederek anın değerini bilerek yaşama sanatıdır.  

Şimdi belki pek çoğunuz günümüzde, bu koşturma, karmaşa, kaosta nasıl an’ı yaşayalım, nasıl farkında olalım diyorsunuz!

Gün içinde, kendinize ayıracağınız 20 dk da yapacağınız meditasyon ile beyninizdeki ve vücudunuzdaki değişimleri zaman içinde siz de fark edeceksiniz.

Evet belki bu hemen olmayacak, çünkü zihinlerimiz çok dağınık, belki meditasyona ilk başladığınızda ilginiz dağılacak 

konstrasyon sağlayamayacaksınız. Belki meditasyona oturduğunuzda aklınızdan yapmanız gereken pek çok iş geçecek, her defasında yeniden zihninizi toplayıp odaklanmayı deneyerek zaman içerisinde etkilerini yaşayacaksınız. Tüm bu süreçte farkındalık, duygularımıza

yaklaşım tarzımızı değiştiriyor, aslında değişen biz olmuyoruz, yalnızca farkındalığımız artıyor, zamanla dünyayı algılayış biçimimiz değişiyor. Sonuç olarak ne kadar çok meditasyon deneyiminiz varsa amigdalanızın vereceği tepki o kadar az oluyor.

 Meditasyon tecrübesi fazla olanlar belki yaşayacakları durumları kontrol edemeyebilirler ama verecekleri tepkileri çok iyi kontrol edebiliyorlar.

Özellikle kurumsal çalışmalar içerisinde olan herkes, meditasyon sayesinde zorluklarla savaşmak yerine zorluklarla kol kola yol almayı öğreniyor.

Zihnimizi eğitmeyi başardığımızda, çok daha mutlu, her anın tadını çıkarmayı başarabilen, insan ilişkileri sağlıklı, özgür, ruhen, zihnen ve bedenen sağlıklı oluruz ki bu da bağışıklığımızı yükseltir.

Hadi gelin yeni seneyi karşılarken kendiniz için bir şey yapın ve gün içinde küçücük bir zaman dilimini kendinize ayırın ve kendinizdeki değişimi paylaşın.

Tüm bu süreçlerden geçerken en önemlisi  telaşlı yaşamayı bırakın, sakin ve dingin hareket etmeyi öğrenin!

Gelecek dingin günleri kucaklamaya hazır olun!

Sevgiyle kalınız

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner5

banner1