Merhaba Sevgili Okur,  

Sizinle ilk buluşmamız, yine yeni yeniden yoğunlaşmaya başlayan pandemi dönemine denk geldi.

Tüm dünya bu zor günlerden geçiyorken, herkes kendi payına mutlak bir şeyler yapıyordur diye düşünüyorum, ya da tamamen boş vermişlik içinde misiniz?

 Ne kadar daha boş verebiliriz ki!

Hala Covid 19 a yakalanmayanlardansanız. Hayatınızda bir şeyleri doğru uygulamayı başarmışsınız diye düşünüyorum.

Lakin bu başımıza gelmeyecek anlamına da gelmiyor ne yazık ki!

Sanırım artık önlemleri en üst düzeyde tutmamız gerektiğinin hepimiz farkındayız, peki nasıl?

Aslında sizlere genel olarak köşe yazılarımda bahsedeceğim konular, yalnızca covid 19 ile ilgili değil…

Bir wellbeing (bütünsel sağlık) danışmanı olarak, hastalanmadan nasıl daha sağlıklı yaşarız, felsefesini sizlerle paylaşmak, birlikte nasıl daha konforlu yaşayabiliriz konusunda sizleri bilinçlendirmek isterim.

Binlerce yıllık şifa sistemi ayurveda’nın ilkesi de tam da bu yönde, hastalanmadan iyi yaşayabilme sanatı.

Ayurveda’ya göre tüm hastalıkların temeli ‘’ama’’ yani sindirim sistemindeki toksinlerle ilgili. Güçlü bir ‘’agni’’ yani sindirim ateşi

Sağlıklı olmanın en önemli anahtarlarından, hal böyle olunca bize düşen sindirim ateşini ‘’agni’’yi ateşleyip metabolizmamızın hızlı çalışmasını sağlamak.

Hadi gelin, bunu hayatımıza katacağımız günlük bazı küçük rutinlerle nasıl sağlayabiliriz bir  bakalım;

Güne bir bardak ılık suyun içine sıkılmış yarım limon ve 1 çay kaşığı bal ile başlayalım..

Dil temizliği ve burun temizliği ve 20 dk ağızda susam yağı ya da Hindistan cevizi yağı çalkalamak güne toksinlerden arınmış halde başlamamızı sağlayacaktır.

Gün içerisinde bol bol ılık su ve 3 fincanı geçmeyecek şekilde zencefil çayı tüketelim.

Yemeklerden önce bir parça taze zencefil çiğnemek iyi gelecektir

Vücudumuzda oluşacak gaz ve şişkinliği önlemek için kişniş, rezene ve kimyondan oluşan ılık su ile yapacağımız ayurvedik çayımızı gün içinde tüketebiliriz.

Günün en kuvvetli öğününü yiyebileceğimiz, sindirimin ateşinin en yüksek olduğu saatlerin öğle saatleri olduğunu unutmayalım.

Sinirli veya üzgünken bir şeyler atıştırmayalım, yemek yemeyelim. Bu konuda kendinize hakim olmaya çalışalım.

Yemeklerimizi, sindirimi kolaylaştıracak baharatlar ekleyerek pişirmeyi deneyelim, ki ben ilerleyen yazılarımda bunların hangi baharatlar olduğundan bahsedeceğim.

Çok pişmiş ya da çiğ gıdalar yerine haşlanmış ya da az pişmiş gıdaları tercih edelim.

Yemekler arası atıştırmayalım.

Her gün mutlaka küçük zaman dilimine bile olsa egzersiz ya da yoga ekleyelim, en az haftada 3 gün tempolu yürüyüş yapmaya çalışalım.

Hayatımızı mutlu yaşabilmemiz için önce sağlıklı olmamız gerekiyor, sağlık için hayatımıza biraz özen göstermemiz gerekiyorsa ve bu küçük hamlelerle bunu başarabileceksek ne duruyorsunuz, hadi başlayın bugün, bu hafta ……

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.