banner25

Merhaba Sevgili Okur,

Gelin bugün biraz kadınsal konulardan bahsedeyim, yaşınız kaç olursa olsun;

Hadi yaslanın arkanıza biraz nefes alın, bir bitki çayı eşliğinde buyurun biraz bizden bahsedeceğim….

Biz kadınların hormonsal sıkıntıları çok önemlidir, bu durumla bazen başa çıkabiliyorken bazen de tıkanıp kalırız. Özellikle menopoz dönemi bir çok kadına adeta bir kabus gibi gelir, yalnızca bize değil tabi dolaylı yoldan çevremize de  bu sebepten kendimizi ve çevremizi mutlu kılmak ve daha sağlıklı bir dönem geçirebilmek adına ben her güne bir tatlı kaşığı bu şahane tohumdan ekleyin diyorum.

Tabiî ki yalnızca menopoz dönemi kadınlardan bahsetmiyorum, aslında daha gençlik yıllarınızda başlayacağınız kullanımı ile bu geçiş dönemini kolaylaştıracak ve çok rahat ve sağlıklı bir menopoz dönemi yaşamanızı sağlamakla kalmayacak, follik asit deposu olduğundan kadın hormonlarını güçlendirecek, kullandığınız tüm zamanlarda lifli içeriği ile kilo kontrolünüzü sağlayacağı gibi, kabızlık sorununuzu çözecek, kötü kolesterolünüzü düşürecektir ayrıca kan şekerinizi denge tutması da cabası!

Güçlü omega3 özelliği ile kalp damar sağlığını destekleyecek, saç ve tırnak sağlığı için fayda sağlayacak, içeriğindeki E vitamini güçlü bir antioksidan etki sağlayacağı için, vücuttaki biriken kiri temizlemeye yardım edecektir. Bitkisel bir östrojen olan lignanların en zengin kaynaklarından biri olduğu tespit edilen keten tohumunun, yapılan ciddi araştırmalar sonucu genç yaşlardan itibaren düzenli kullanımı esas alındığında, kişilerde meme kanseri, kolon kanseri gibi hormonlara bağlı kanser riskinin  daha az olduğu tespit edilmiştir.

Gelelim nasıl tüketeceğinize öncelikle, çok güvenli bir yerden temin etmenizi önemle vurgulamak isterim. Çekirdek şeklinde alacağınız tohumu evde öğüterek tüketmeniz en sağlıklı olanı.

Öğüttüğünüz keten tohumunu gün içinde ya da akşam yemeği yerine bir kase yoğurdun içerisinde bir tatlı kaşığı ilave ederek tüketebilirsiniz. Bu en sağlıklı tüketim şeklidir. Lakin artık günümüzde pek çok tarifler geliştiriliyor ve çeşitli hamur işlerinde tüketebileceğiniz gibi yemeklerde de kullanabilirsiniz, lakin yemeklerde piştikten sonra serpiştirmenizi öneririm.

Keza vegan ve vejetaryan beslenenler yemeklerde kullanacakları yumurta ve yağ yerine kullanabilirler.

Peki kimler keten tohumu tüketmemeli;

Öncelikle uygun doz dışında kullanılmamalı, yüksek doz kullanımı sindirim sistemi sorunları yaratacağı gibi, romatizma, kan inceltici ve kolesterol düşürücü ilaçlarla etkileşime girebilir, hamileyseniz ve hormonal bir sorununuz varsa özelikle hormonlarla ilgili kanser türlerinden herhangi biri ile ilgili tedavi görüyorsanız ya da şüpheniz söz konusu ise lütfen kullanmayınız.

Hepinize sevgi dolu, sağlıklı günler dilerim.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.