Öne Çıkanlar atasehir Tokyo Dolmabahçe moda Nevşehir

Mevsiminde beslen, yüksek vitaminle iştahını kontrol et!
banner17
Kış aylarında artan iştah, yavaşlayan metabolizma ve vücut direncinin düşmesi sonucu yavaşlayan hareketlerimiz kilo alımını tetikliyor. Vitamin alımını dengeleyememe durumunda iştah da dengelenmiyor. Bu iştah artışının bilimsel bir açıklaması mevcut. Massachusetts Üniversitesi Tıp Okulu’ndan kardiyolog Ira Ockene, atalarımızdan gelen ilkel dürtüler ile vücudun soğuk havalarda kendini stok yapmaya ittiğini belirtiyor. Vücut, kışın soğuklara karşı kendini korumak ve ısınmak amacı ile yemek yemeye ihtiyacı artırıyor. Bunun sonucunda hareketsizlik ve enerji düşüklüğünün de etkisi ile kilo alımı başlıyor.

Ispanak’ta 3 kat vitamin
Kilo artışının bir diğer önemli sebebi ise meyve-sebzeleri mevsiminde yeteri miktarda ve dengeli tüketmemek. Mevsiminde sebze ve meyvelerin metabolizma ve bağışıklık sistemine yararının daha fazla olduğu ve besin değerlerinin daha fazla olduğu biliniyor. Bir araştırmaya göre kışın toplanan ıspanakla yazın toplanan arasında C vitamini içeriği açısından üç kat fark saptanmıştır. Ayrıca mevsiminde yetişen meyve-sebzeler, doğal yolla geliştiği ve dışarıdan müdahale görmediği için zararlı tarım ürünlerini de daha az barındırıyor. Diyetisyen Sian Porter, kış mutfağında baklagillerin, kuruyemişlerin ve kuru meyvelerin vazgeçilmezler arasında olmasını öneriyor. Öte yandan vitamin ve mineral açısından yüksek Ispanak, pırasa, karnabahar kış sebzelerinin de düzenli olarak tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. Vücut yeterli vitamini almadığında ise iştah artışı tetiklenmiş oluyor. 

Doğru pişirdiğinize emin misiniz?
Son yıllarda popüler olan tek tip besin diyetlerinin de vücuda zararı büyük oluyor. 
Bu nedenle her öğün dört ana besin grubundan; süt ve ürünleri, et, yumurta, kurubaklagil, sebze ve meyveler ve tahıllar yeterli miktarda ve doğru pişirme yöntemi ile hazırlayarak tüketmek kilo alımını ve halsizliği engelliyor.

Doğru beslenmenin en kolay yolu danışmak
Hareketin azalması ile birlikte başlayan kilo artışına en sağlıklı çözümü FitChef sunuyor. FitChef, kışın iştahı dengeleyen, vitamin açısından doygun, mevsiminde günlük sebze ve meyveler içeren “Zayıflama ve Dengeli Beslenme” paketleri ile mevsimsel kilo alımının önüne geçiyor. Vücudun günlük besin ihtiyaçlarını kişiye özel olarak uzman diyetisyenler ile hesaplayan FitChef, sağlıklı beslenmeye vakit bulamayanlar, hangi sebzeyi hangi ayda tüketeceği konusunda kararsız olanlar için kurtarıcı görevi görüyor. Üstelik İstanbul’un neresinde olursanız olun, tek tıkla leziz yemekleri kapınıza getiriyor. 

3 ana 2 ara öğünden oluşan, günlük mevsiminde sebze-meyveler, Ege’den alınan güvenilir etler, kişiye özel oluşturulan menü ve ücretsiz 7/24 diyetisyen desteği ile gönül rahatlığıyla tüketeceğiniz FitChef “Zayıflama ve Dengeli Beslenme” menüsü, lezzeti sağlık ile buluşturuyor. 


FitChef hakkında:
FitChef insanların daha iyi ve daha besleyici yemekler yemeği hak ettiği düşünülerek 2011 yılında İstanbul Etiler’de kuruldu.
FitChef, tüm dünyada başarılı olmuş kişiye özel beslenme anlayışını Türkiye’ye getirmiştir. “Herkesin parmak izi farklı olduğu gibi yemesi gereken yemeklerde kişinin özelliklerine göre belirlenmeli ve birbirinden farklı olmalıdır” diyerek FitChef olarak kişiye özel yemekler hazırlıyor. Öncelikle FitChef diyetisyeni ile görüşüp vücut analizinizi yaptırarak beklentilerini paylaşan kişilerin günlük tüketmeleri gereken protein karbonhidrat ve yağ miktarı hesaplanıyor. Diyetisyen ile birlikte sevdikleri yemeklere göre kişiye özel menü oluşturuluyor. Yemekler her gün taze bir şekilde adresinize teslim ediliyor.  
Günümüzde başta profesyonel sporcular ve iş adamları ile dizi/sinema oyuncuları olmak üzere pek çok kişinin temiz, sağlıklı ve lezzetli yemek ihtiyacını gideren Fitchef, Türkiye’nin en çok tercih edilen sağlıklı mutfakları arasında yer alıyor.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner5